3 para 1: o índice de positividade que pode mudar sua vida

Um estudo fascinante conduzido por Barbara Fredrickson, professora de psicologia na Universidade de Carolina do Norte / Chapel Hill, mostrou que as pessoas que têm sucesso de maneira continua têm uma proporção 3 / 1 de pensamentos positivos e negativos. Ou seja, para cada pensamento negativo, eles/elas têm 3 pensamentos positivos para compensar.

Os resultados foram publicados num livro chamado Positivity, The 3 to 1 Ratio That Will Change Your Life (Positividade, a razão de 3 para 1 que vai mudar sua vida – ainda sem tradução no Brasil).

Para quem interessar, a versão em inglês pode ser encontrada na Amazon para entrega no Brasil: www.amazon.com

A positividade tem inúmeros pontos… Positivos, como não poderia deixar de ser. Já está comprovado que a positividade melhora o humor, a saúde, o rendimento no trabalho, o foco, a criatividade e a inovação e os relacionamentos.

Por isso, recomendo que faça o “Teste da Positividade”, criado pela professora Barbara Fredrickson, para ver como anda a sua relação pessoal entre positividade e negatividade.

Teste: como você sentiu-se nas últimas 24 horas? Analisando seu dia e usando a escala de 0 a 4 abaixo, indique como você se sentiu em relação a estas situações. Exemplo, se em algum momento do dia você sentiu MUITA alegria, coloque 4. Se não teve nenhum momento de alegria, coloque 0. Se sentiu alegria, mas não muita, só um pouquinho, coloque 1 ou 2. E assim por diante.

0 = nada
1 = um pouco
2 = moderadamente
3 = bastante
4 = muito!

1. Senti-me divertido, interessado ou descontraído?
2. Senti-me brabo, irritado ou incomodado?
3. Senti-me deprimido, humilhado ou desgraçado?
4. Senti-me admirado, maravilhado, positivamente surpreso?
5. Senti-me desdenhado, zombado, desprezado?
6. Senti-me desgostoso ou revoltado?
7. Senti-me envergonhado ou negativamente surpreso?
8. Senti-me grato e apreciativo por alguém ou alguma coisa?
9. Senti-me culpado ou arrependido?
10. Senti ódio, desconfiança ou suspeita?
11. Senti esperança, otimismo ou coragem?
12. Senti-me inspirado?
13. Senti-me curioso, alerta ou interessado?
14. Senti-me alegre ou feliz?
15. Senti-me amado, reconhecido, compreendido?
16. Senti-me orgulhoso ou autoconfiante?
17. Senti-me triste ou infeliz?
18. Senti medo ou temor?
19. Senti serenidade, contentamento ou paz?
20. Senti stress, nervosismo ou excesso de pressão?

Resultado:

1. Para cada item com nota 2, 3 ou 4, coloque um sinal de positivo (+) ao lado.
2. Para cada item com nota 1 ou 0, coloque um sinal de negativo ( – ) ao lado.
3. Conte quantos (+) você teve e quantos ( – )
4. Calcule seu índice de positividade dividindo o número de positivos pelos negativos.

O índice ideal é de 3/1 ou seja, 75% ou mais.

Um líder pode depois trabalhar esses escores para analisar por que uma pessoa, um departamento ou uma filial estão com baixos índices (e o que fazer para melhorar).

E também analisar as pessoas e os departamentos com altos escores de positividade, para entender e aprender o que eles estão fazendo para ter esses resultados.

Lembre-se: nossa tendência natural é de dar mais atenção aos pensamentos e situações negativas (volume mais alto) do que aos pensamentos e situações positivas.

Líderes que quiserem aumentar o engajamento da sua equipe precisam naturalmente dedicar-se a melhorar este número. Ele não virá naturalmente. Se você deixar a coisa solta, naturalmente os escores de positividade têm a tendência de ficar fora da zona de alta produtividade.

75% de positividade, ou 3 / 1: esse é o número que você está buscando.

Abraços positivos,

Raúl Candeloro

P.S. Texto resumido e extraído do editorial da revista Liderança. Para ler o artigo completo, assine a Liderança: www.editoraquantum.com.br

Artigo da semana

Empresa com "clima pesado" é um péssimo negócio para todo mundo

Por Eugenio Sales

Não há coisa pior do que trabalhar ou precisar de uma empresa cujo “clima emocional” faz dó.

Chamo de “clima pesado” quando seus líderes perderam o rumo da empresa e de um tudo acontece negativamente, como por exemplo: funcionários que não se entendem e nem se respeitam, direção (líderes) que se acomodam deixando a “coisa” rolar solta, clientes reclamando de tudo e de todos, sem contar na pressão além da conta que o mercado globalizado impõe.

Mas creio que sempre existe uma maneira de mudar esse cenário, de fazer com que as coisas melhorem gerando um clima mais harmônico, como por exemplo:

• A empresa pode promover treinamentos mais constantes com intuito de melhorar a motivação interna de todos os seus membros;
• Reuniões com menos cobrança e mais encaminhamentos direcionados;
• Até o aspecto físico da empresa muitas vezes precisa ser revisto e melhorado, como mudar móveis de lugar, mudar a pintura interna e externa;
• Promover um dia da SIMPAT – Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho, com palestras com temas variados;
• Elaborar campanhas diversas como arrecadar agasalhos ou alimentos e enviar para cidades que estão em calamidades públicas seja por enchentes ou secas demoradas.

Essas atitudes simples e objetivas podem ser colocadas em práticas com custo baixo para as empresas, porém, o resultado pode ser benéfico para toda a equipe e se a equipe estiver em melhor astral, o resultado será melhor atendimento ao cliente e mais comprometimento de todos, o que vai gerar um clima mais harmônico e festivo dentro do ambiente de trabalho.

O que não se pode fazer é ficar sem fazer nada.

“Pense nisso e mude já o clima da sua empresa”.
www.eugeniosales.com.br

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Opinião do leitor

Adoro qualquer assunto da VendaMais, pois sempre traz algo novo.
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Para pensar

“Procure ver as suas ideias pelos olhos de seus clientes. Isso ajudará a determinar as ideias que têm chance de sucesso.”
Richard Branson