Dizem que as pessoas mais difíceis de serem convencidas de que estão na hora de se aposentar são as crianças pequenas na hora de dormir. Por isso, é dever dos pais decidir as regras para esse momento, assim como o ritual a ser instituído. Dizem que as pessoas mais difíceis de serem convencidas de que estão na hora de se aposentar são as crianças pequenas na hora de dormir. Por isso, é dever dos pais decidir as regras para esse momento, assim como o ritual a ser instituído. A idéia é incluir na rotina da hora de dormir atividades calmas, como um banho ou uma leitura, e proibir coisas excitantes, como lutas na televisão.

Veja estas sugestões:

· Diminua o ritmo das crianças meia hora antes de mandá-las para a cama, para que elas se adaptem à rotina e se preparem para dormir.

· Diga um firme “Até amanhã”, para que elas saibam que você não vai sair.

· Peça que elas o acordem de manhã, para que saibam que você estará lá.

· Dê boa-noite para os ursinhos, depois para os bebês e para as crianças.

· Use o relógio da cozinha para elas saberem que está na hora de dormir e não comecem a reclamar.

· Se elas gostam de massagem nas costas, torne a coisa mais interessante. Um bom exercício para as costas é fazer ?plantações no jardim?, cavando, plantando as sementes das frutas e legumes que elas escolherem.

· Ponha umas gotinhas de colônia nas mãos das crianças e mande-as cheirar as mãos até o aroma desaparecer, pois cheirar fundo causa sono.

· Ponha debaixo do travesseiro do seu filho uma folha de papel em que você escreveu uma idéia para ele ter um sonho agradável.

· Para ajudar as crianças na hora da sesta, tente direcionar o ventilador para cima, a fim de criar um ruído “suave” e cortar o ruído normal. Você pode também colocar um cobertor favorito ou um saco de dormir no chão, quando for necessário. Se elas detestarem dormir no meio do dia, chame a sesta de “hora para pensar”!

· Para ajudar seu filho a perder o hábito de dormir na sua cama, mantenha uma rotina firme. Leve-o a toda hora de volta para a cama dele; mas você quiser que ele se sinta mais aconchegado, estenda um colchonete ao lado da sua cama.

Para saber mais: Guia das Famílias Felizes, de Dr. John Irvine (Editora Fundamento). ?Há poucas coisas que parecem isoladas pelo mundo real como uma criança dormindo? ? John Irving