Alimentação preventiva
?Faz do seu alimento o seu medicamento? ? a frase do pai da medicina, Hipócrates, reforça a importância de certos alimentos (soja, tomate, chá verde, salmão) na prevenção e combate de doenças. O Prof. Franco Lajolo, titular do departamento de alimentos e nutrição experimental da FCF/USP, vai além, defendendo a introdução dos chamados alimentos funcionais ? semelhantes em aparência ao convencional e capazes de produzir efeitos metabólicos ou fisiológicos úteis na manutenção da boa saúde física e mental ? em nossa dieta, como o que acontece com o Omega 3. Assim, já é possível encontrar em bebidas lácteas que agem na regularização do intestino e margarinas capazes de ajudar no controle dos níveis de colesterol no sangue.
Prosperidade
Epicuro, filósofo grego, já dizia mais de 300 anos antes de Cristo: ?Não estrague aquilo que você tem, desejando o que não tem; mas lembre-se de que o que você agora possui um dia já esteve entre as coisas com relação às quais você só tinha esperança?.
Atitudes vencedoras
Assegure atitudes positivas em seu trabalho no ano que vem.
1. Faça duas listas: uma com suas 10 maiores habilidades e suas 10 piores fraquezas.
2. Liste os 10 objetivos que quer ver alcançados no próximo ano.
3. Durante as próximas 10 semanas, escolha dois pontos da sua personalidade (um positivo e outro negativo) para trabalhar em cada semana, tentando aperfeiçoar o positivo e encontrar formas de superar o negativo.
4. Saiba exatamente o que você espera ganhar fazendo este exercício. Quando a missão parecer difícil, use a sua lista de objetivos para motivá-lo a alcançar o sucesso.
Paz interior
Certa vez, um grande samurai, já idoso, foi desafiado por um guerreiro conhecido por sua total falta de escrúpulos. Desafio aceito, o jovem começou a insultá-lo. Chutou algumas pedras em sua direção, cuspiu em seu rosto, gritou e ofendeu seus ancestrais, mas o velho permaneceu impassível. Ao final, sentindo-se exausto e humilhado, o impetuoso guerreiro retirou-se. Desapontados, os alunos perguntaram ao mestre como ele pudera suportar tanta indignidade. Ele respondeu: ?Se alguém chega até você com um presente, e você não o aceita, a quem pertence o presente??. ?A quem tentou entregá-lo?, respondeu um dos discípulos. ?O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos?, concluiu o sábio samurai.
