Cuidado
Cuidado com seus pensamentos, pois eles se transformam em palavras. Palavras se transformam em ações, e estas se transformam em hábitos. Hábitos, por sua vez, moldam o seu caráter. E o caráter controla o seu destino.
Felicidade
Uma recente pesquisa realizada pelo Grupo Catho (www.catho.com.br) revelou dados surpreendentes sobre o grau de felicidade de todo tipo de pessoa, variando de acordo com o profissional e sua ocupação. Mostra, por exemplo, que o estagiário é a categoria mais feliz, enquanto a dona de casa é a menos feliz. Entre as categorias pesquisadas, consideram-se menos felizes também os executivos. E mais: em geral, os que são casados ou possuem um companheiro são mais felizes do que os solteiros. Por tudo isso, vemos que as donas de casa sem cônjuge são as menos felizes de todos. Talvez o segredo seja levar a vida como um estagiário recém-casado…
Fibras x dieta
Para uma alimentação saudável, são importantes as fibras, compostos de origem vegetal que dão textura e firmeza aos cereais, frutas, verduras e leguminosas. Apesar de não fornecerem nutrientes para o organismo e não serem fontes de energia (porque não são absorvidas), elas são essenciais na nossa dieta, trazendo muitos benefícios para nosso corpo. Segundo a nutricionista Karin Keunecke, da Clínica Caminho, o consumo de fibras na alimentação diária está relacionado com a sensação de saciedade: “Pessoas que fazem dieta devem ingerir alimentos ricos em fibras solúveis, que absorvem a água e formam um gel, permanecendo mais tempo no estômago?. Um excesso de fibras, entretanto, deve ser evitado. “Elas se ligam com micronutrientes, como o cálcio e algumas vitaminas, evitando sua absorção”, completa. A recomendação diária é de 20 a 30g.
Gênio?
Certa vez disse Alexander Hamilton, estadista norte-americano: ?Os homens me atribuem algum gênio. Todo o gênio que tenho é este: sempre que estou com um assunto em mente, estudo-o com profundidade. Dia e noite ele está diante de mim. Minha mente é penetrada por ele… o esforço que fiz é o que as pessoas se comprazem em chamar de fruto do gênio. Mas é fruto do trabalho e da reflexão?.
