Não dá para ter bom rendimento, vender e realizar tarefas sofrendo de enxaqueca, dores de estômago, articulações e outros desconfortos. Ou seja, estar em paz com a saúde é essencial para desenvolver plenamente suas funções e aplicar todo o seu potencial de trabalho.

Entretanto, cada vez mais as pessoas têm dedicado menos atenção à saúde. Essa é a constatação do Dr. Belmiro d’ Arce. Médico, especialista em Pediatria e Homeopatia, ele explica em entrevista exclusiva à Motivação como e por que cuidar da saúde. Dr. Belmiro é professor da Unesp ? Universidade Estadual Paulista ? e diretor da clínica médica Escola de Vida Saudável. Desenvolve cursos e palestras para promoção de saúde e qualidade de vida para empresas, visando eliminar os prejuízos e limitações à produtividade profissional e diminuição dos custos financeiros com a assistência à saúde. Confira o que ele tem a dizer sobre o seu bem-estar.

Por que é importante manter saudável o “tripé da saúde” (física, mental e emocional)?
A saúde verdadeira, condição essencial para as realizações humanas, inclusive no trabalho, só existe quando as três áreas se encontram sadias, pois, apesar de possuírem características próprias, são absolutamente interdependentes e constituem uma unidade. O descuido crescente da saúde do corpo ocorre por falta de conhecimento e motivação que permita às pessoas manter hábitos saudáveis. O corpo, por sua influência sobre as demais áreas e por ser o instrumento através do qual realizamos todas as nossas ações, deve receber toda a atenção. Muitos profissionais encontram-se limitados, impedidos de expressar sua melhor capacidade de trabalho por viver sem boa saúde física.

Quais são os principais problemas de saúde ocasionados pela vida moderna?
Excesso de trabalho e busca desenfreada pelo sucesso fazem a pessoa descuidar de si, negligenciar valores essenciais à vida familiar, social e espiritual, adotar hábitos de vida errados, incompatíveis com saúde e qualidade de vida. Surgem sintomas e desconfortos que limitam o rendimento no trabalho: enxaquecas, dores de cabeça, queimação no estômago e distúrbios digestivos, dores na coluna e articulações. Esses problemas, se não resolvidos, levarão a doenças mais graves. O corpo físico malcuidado fica vulnerável a adoecer até mesmo diante de pequenas agressões que deveria ser capaz de suportar, por exemplo: mudanças de temperatura, exposição a ventos e chuvas, presença de microorganismos (vírus e bactérias) que facilmente se instalam e se multiplicam no organismo fragilizado.

Como as doenças prejudicam o rendimento no trabalho?
Elas limitam as ações humanas na área profissional. Os mais freqüentes fatores que prejudicam o desempenho profissional estão relacionados com os sintomas e desconfortos de menor ou nenhuma gravidade. Entretanto, são suficientes para prejudicar a criatividade, disposição, ânimo, disponibilidade, concentração, tolerância e paciência. É impossível produzir bem com a cabeça doendo, o estômago pesado, o nariz obstruído por uma rinite alérgica crônica, as articulações doendo e com noites maldormidas. Todas as capacitações humanas (criatividade, bom humor, disponibilidade) só se expressam em sua plenitude s tiverem condições adequadas de saúde, equilíbrio e bom funcionamento do organismo que, para isso, precisa estar bem cuidado.

Como evitar o círculo vicioso: correria do dia-a-dia ocasionando problemas de saúde e estes atrapalhando o desempenho profissional?
Evitar viver em permanente correria que, muitas vezes, é fruto de desorganização e mal-uso do tempo. Depois, aprender a cuidar bem do organismo, físico, emocional e espiritual, atendendo suas necessidades básicas para o bom equilíbrio de todos os seus órgãos e funções. O organismo bem cuidado apresenta mais condições de suportar as agressões inevitáveis que não dependem da vontade da pessoa.

Como equilibrar a dedicação ao trabalho e o cuidado com a saúde para conseguir qualidade de vida?
Cuidar da saúde também é uma maneira importante de dedicação ao trabalho. Com saúde, adoecemos menos, vivemos melhor e produzimos mais. Assim, o tempo gasto em cuidar da saúde não é perdido, mas um tempo investido, cujos bons resultados serão colhidos ao longo de toda vida, inclusive mantendo-se preparado para produzir melhor, por um tempo mais longo. Profissionais doentes acabam produzindo menos, não só pelas limitações ocasionadas pelas condições da saúde, mas também porque trabalham menos, pois precisam ir ao médico.

Existem problemas de saúde específicos na área de vendas?
Sim. O sucesso do vendedor depende da decisão do comprador, condição que o expõe a uma situação de tensão diante de um resultado que foge do seu controle. Assim, o profissional de vendas, além de tecnicamente preparado, deve estar com seu organismo, físico e emocional, bem cuidado para lidar com essa realidade sem ansiedade, impaciência, estresse e distúrbios alimentares. Os profissionais de vendas, por viajarem bastante, também estão sujeitos a complicações digestivas, decorrentes dos erros alimentares, e problemas com o sono, em função da falta de rotina em seus horários. O importante é o profissional ficar atento para essa realidade de riscos e procurar evitá-la.

O que fazer, na prática, diariamente para cuidar da saúde?
Sugiro dez ações para evitar doenças e viver sadio:
1. Respirar suave e profundamente, especialmente nos momentos de ansiedade e tensão.
2. Beber dois ou mais litros de água por dia, mesmo sem sede.
3. Alimentar-se de vegetais. Verduras, legumes e frutas devem ser dois terço da alimentação.
4. Comer alimentos naturais, evitar os artificiais, especialmente doces.
5. Dar preferência a opções integrais (arroz, pão, macarrão, etc.) e evitar os refinados.
6. Comer quantidade suficiente. Raramente, existe necessidade de repetir; o segundo prato, quase sempre, é o excesso que fará mal. O segredo da saúde é comer o suficiente.
7. Alimentar-se apenas nos horários de refeições (desjejum, almoço e jantar) e lanches (dez horas e entre 16 e 17 horas), mastigando bem e sem pressa. Não comer à noite, ao deitar.
8. Praticar exercício físico aeróbico ? caminhada, esteira, bicicleta ergométrica e natação.
9. Cuidar do emocional: ter um hobby; buscar alegria, perdoar, ser grato, fazer uma coisa de cada vez.
10. Aprimorar a vida espiritual, o relacionamento com Deus e o estudo da Bíblia (para os cristãos).

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Para saber mais: www.prudente.unesp.br/belmirodarce