Assegure-se de que pode deixar tempo para si com regularidade. Todos precisam de uma “válvula de escape”, de tempo para algo agradável. Talvez a maneira mais fácil para uma mulher se autotestar em relação ao estresse seja tentar fazer algumas adaptações em seu estilo de vida, por exemplo, em relação a amigos e família. Essas adaptações não precisam ser drásticas nem dramáticas, mas a diferença que podem fazer é sempre significativa.
Nestes dias em que as atividades aumentam cada vez mais e torna-se muito fácil ficar presa numa rotina diária, semanal ou mensal, muito mais preocupada em fazer coisas do que em relação às pessoas. Muitas mulheres, em especial aquelas que trabalham fora, descobrem que não têm mais tempo para os amigos. Cada hora parece estar tomada e à noite, ou no final de semana, estão tão cansadas que não conseguem visitar ou receber amigos.
Mas eles são muito importantes e devem ser valorizados. Eles são a parte da sua vida que não tem nenhuma relação com o trabalho ou com a família ? um espaço em que você pode ser “você mesma” e ser aceita pelo que é. Há uma diferença, é claro, entre amigos e conhecidos, mas ambos têm um papel no seu universo. Uma amiga não terá vontade de vê-la apenas quando oferecer um jantar ? um cafezinho ou um chá é o suficiente, afinal, é a sua companhia que está sendo procurada. E se sua vida é de fato tão atribulada que não existe tempo para ver os amigos, mesmo que seja rapidamente, lembre-se de que sempre poderá manter contato dando um telefonema ou escrevendo uma carta.
A mãe que trabalha fora, ou a que passa o dia cuidando da casa, pode achar que há tantas tarefas rotineiras a fazer durante o dia que a conversa com as pessoas da família pode ficar limitada a: “É hora de levantar”, ou “A janta está na mesa”. E porque hoje se pode contar com “entretenimento instantâneo” é mais fácil jogar-se na frente da televisão quando se está cansada. Assim, entre muitas famílias já desapareceu qualquer comunicação.
Converse com seu marido, companheiro, mãe e filhos. Separe um tempo para ouvir o que eles têm a dizer e entender como se sentem. Compartilhe com eles um pouco de si mesma e do seu tempo. Um dos melhores antídotos contra o estresse é uma família amorosa na qual as pessoas se preocupam umas com as outras; assim, tente desenvolver relações dentro desse padrão ? você se surpreenderá ao descobrir quanta coisa estava perdendo.
Assegure-se ainda de que pode deixar tempo para si com regularidade. Não importa se estamos falando de quinze minutos por dia ou de uma tarde inteira na semana. Todos precisam de uma “válvula de escape”, de tempo para algo agradável. Talvez tudo o que queira fazer com “seu” tempo livre é sentar-se em uma cadeira com os olhos fechados e os pés para cima. Mesmo que seja para permitir-se o luxo de um banho morno de imersão, sabendo que não será perturbada, um tempo especial só para si é muito importante ? lembre-se de que você o merece.
