Muitas pessoas não conseguem ser felizes por inúmeros motivos. Alguns casos podem envolver os chamados distúrbios de ansiedade, dos quais a Agorafobia é o mais importante. Muitas pessoas não conseguem ser felizes por inúmeros motivos. Alguns casos podem envolver os chamados distúrbios de ansiedade, dos quais a Agorafobia é o mais importante. Estima-se que 5% da população sofre em diferentes graus desse mau tem como essência o medo do ataque de pânico, o medo de entrar em situações onde não possa ou seja difícil escapar, ou conseguir ajuda.
Digamos que enfrentar medos específicos, como medo de um animal, do escuro, é diferente do medo de dirigir sozinho longe de casa. Se você tem medo de aranha, por exemplo, é o temor da picada, da aparência dela, o nojo… o ?medo vem de fora?. Com a Agorafobia é diferente, o medo ?vem de dentro?. Na verdade, você não tem medo do restaurante ou da estrada, mas do sentimento de pânico, do temor do que acontece dentro de você, medo de não lidar com as sensações e o que elas podem te levar a fazer…
Em seu livro O Prisioneiro do Medo, a autora Silvana de Andrade Prado ? advogada, que morou sete anos nos EUA (onde teve crises de pânico e iniciou pesquisas que a ajudaram na recuperação do distúrbio), também fundadora e mantenedora do grupo de auto-ajuda APOIAR, único nesse tipo de auxílio e em caráter gratuito ?, descreve as características gerais e sintomas deste distúrbio. Por meio de exemplos e exercícios, oferece ainda sugestões práticas que ajudarão o portador a lidar com suas dificuldades e a procurar tratamento.
?Os sintomas têm muito em comum com o pânico: são dolorosos, estressantes, aparecem subitamente e são ditos incontroláveis. Aí a pessoa passa a ter uma vida limitada pelo medo, às vezes não viajando, outras até ficando incapaz de assumir um emprego melhor. É triste!?, diz Silvana. ?Queria deixar claro que não é a severidade do medo ou há quanto tempo você vem lidando com ele que determinarão o sucesso, mas a sua motivação para mudar. E esta responsabilidade que depende de cada um?, conclui ela.
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Algumas dicas do livro para lidar com a Agorafobia:
1. Aprender relaxamento e como lidar com ataques de pânico.
2. Se expor em situações de medo, primeiro na imaginação, depois na realidade.
3. Aprender a lidar com pensamentos distorcidos e exagerados.
Frase: ?Nunca ore suplicando cargas mais leves, e sim ombros mais fortes? ? Philips Brooks
Para Saber Mais: O Prisioneiro do Medo, de Silvana de Andrade Prado (Edição da Autora). Grupo Apoiar: www.silvanaprado.psc.br ? E-mail: apoiar@silvanaprado.psc.br.
