Há momentos em que o único desejo do ser humano é jogar tudo para o alto e sair correndo, deixando para trás todas as preocupações. Há momentos em que o único desejo do ser humano é jogar tudo para o alto e sair correndo, deixando para trás todas as preocupações. Aposto que você já se sentiu assim. E, provavelmente, disse: ?Estou estressado?.
Isso é muito comum. Mas para Brian Weiss, as pessoas devem fazer o contrário: deixar para trás as preocupações e, assim, evitar os problemas causados pelo estresse. Weiss explica, no livro Eliminando o Estresse (Editora Sextante), que se não somos capazes de evitar os acontecimentos estressantes, podemos controlar a nossa forma de reagir a eles. ?Infelizmente, passamos mais tempo nos preocupando com o que acontece do que tomando consciência da atitude que podemos assumir para nos defender.?
Não antecipe os problemas!
Pense nisso na próxima vez que achar que o dinheiro não será suficiente, que a meta não será atingida, que o seu filho vai ficar doente, que o conserto do carro será maior do que imaginava.
Se houver como evitar, se concentre nisso. Mas se não for possível, espere que realmente aconteça para resolver. E, quando esse momento chegar, lembre-se de que por pior que seja, isso vai passar. Mas a maneira como reagir a essa situação pode ser ainda mais um problema. Então, por mais difícil que seja, tenha uma atitude positiva e evite o estresse.
Minutos preciosos
Em vez de desperdiçar o seu tempo se preocupando, invista alguns minutos para cuidar de você. Escolha um CD de relaxamento; existem diversos com sons de riacho, chuva, canto de pássaros ou com músicas suaves. Deite em um lugar confortável para escutar o CD, não pense em nada, apenas respire e deixe sua mente livre. Faça isso todos os dias, por 10 ou 15 minutos. Não pense que estará perdendo tempo. Experimente e veja a força desse investimento em você.
Para saber mais
Livro: Eliminando o estresse
Autor: Brian Weiss
Editora: Sextante
Onde encontrar: www.livrariascuritiba.com.br
