Qual a melhor hora para andar ?

Pela manhã, à tarde ou à noite? Dependendo da hora, pode ser estimulante ou relaxante. Pela manhã, à tarde ou à noite? Dependendo da hora, pode ser estimulante ou relaxante.

Pela manhã é estimulante, pois desperta as células que ainda se acham em sonolência pelo grande tempo em que ficaram em repouso. Com o movimento aumentando o ritmo respiratório, havendo maior absorção de oxigênio, há um acréscimo da capacidade pulmonar, fazendo com que o organismo, que se achava na inércia, atinja um melhor condicionamento físico.

Andar à tarde e à noite é relaxante. Depois de um dia de trabalho, seja físico ou mental, nada melhor do que andar quatro a seis quilômetros para desintoxicar e eliminar o excesso de tensão. Se houver tempo, o melhor é andar pela manhã e à noite.

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