Relaxe para estudar melhor!

Quando nos dispomos a estudar alguma coisa, convocamos todo o organismo para a missão. Todo o nosso corpo fica envolvido no processo de aprendizagem: sentidos, músculos, respiração etc. E quanto mais equilibrados estivermos, mais chances de êxito teremos. Quando nos dispomos a estudar alguma coisa, convocamos todo o organismo para a missão. Todo o nosso corpo fica envolvido no processo de aprendizagem: sentidos, músculos, respiração etc. E quanto mais equilibrados estivermos, mais chances de êxito teremos. Veja alguns exercícios básicos de relaxamento:

– Sente-se confortavelmente. Dê uma balançadinha no corpo e arranje uma posição ideal.

– Apóie as mãos sobre as pernas de forma que elas fiquem bem soltas, leves, preguiçosas.

– Leve a cabeça para trás esticando bem a coluna; volte à posição anterior, lentamente.

– Estique as pernas o máximo que puder, depois recolha-as à posição anterior, lentamente.

– Feche os olhos devagar e respire profunda e lentamente três ou quatro vezes.

– Deixe os braços penderem preguiçosamente ao longo do corpo e balance as mãos como se estivesse sacudindo poeira; volte os braços à posição anterior.

Fonte: Aprendizagem acelerada e leitura dinâmica, de Elson A. Teixeira e Andréa Monteiro de Barros Machado (Editora Makron Books). ?Mente sã em corpo são? ? Décimo Júnio Juvenal

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